Magdalena Chamorro – Deportistas en cuarentena ¿Cómo se vive en tiempos de coronavirus?

Magdalena Chamorro admite que en ocasiones, le ha tocado batallar sola desde su “acogedor” departamento en Ñuñoa contra la ansiedad que provoca la cuarentena por coronavirus, sin embargo se mantiene muy ocupada.

Mantiene firmes sus objetivos deportivos e interés por nadar en el circuito máster del país, una vez que todo se estabilice nuevamente. Así fue nuestra conversación con Magdalena, quien está de cumpleaños este 8 de abril. Feliz Cumple!!!

¿Cómo llevas el día a día durante la cuarentena?

Siempre he sido una persona muy optimista e inquieta, por lo que he tenido más días buenos que malos.

Trabajo en e-commerce, por tanto, la carga laboral ha aumentado durante la cuarentena, lo que me ayuda a mantenerme bastante distraída.

Durante la semana tengo una rutina bien armada, pero llegando el fin de semana paso por “bajones”, me dan ganas de salir, correr, ir al gym, cine, etc. He aprendido a manejarlos.

¿Qué película, serie y libro recomiendas?

Primero, quiero aclarar que durante la semana me es muy difícil leer o ver alguna película muy larga (rápidamente caigo en el sueño).

Si usted padece de lo mismo, les recomiendo de corazón que lean (por internet lo pueden sacar) “Santiago en 100 palabras”, donde pueden encontrar muchas historias cortas entretenidas, profundas y lindas.

A la vez, les recomiendo series cortas y no muy dramáticas (ya tenemos mucho drama afuera). Ahora estoy viciada con “Brooklyn 99” y la favorita de todos los tiempos: “Sex and the City”, (en esta última pueden jugar con sus amigas a quien se parece más a quien).

¿Cómo te alimentas en estos días?

Hace 6 años que soy vegetariana, por lo que en general me alimento bien sano.

Este tiempo de cuarentena me he dedicado a variar con recetas nuevas y llevar una vida vegana (algo que en el día a día me cuesta por la falta de tiempo).

Trato de armar bien mi rutina:

Me despierto y tomo café – entreno
Desayuno: Avena con plátano, más leche de arroz o pan pita con palta/hummus – jugo de berries con leche vegetal, etc.
Merienda 1: Fruta /frutos secos
Almuerzo (13-13:30): Carbohidratos y proteína vegetal (sino como carbohidratos, la ansiedad me mata y ando con hambre después)
Merienda 2: Ídem a la primera
Cena: Carbohidratos y proteína vegetal

La verdad es que he tenido mis bajones y me he llegado hasta comer un paquete de Oreos en una sentada (son veganas jajaja), pero cada vez controlo más mis ansias y tomo líquido cuando me vienen estos bajones.

Les recomiendo, cuando les baje la ansiedad, coman frutos secos o fruta y vean el perfil de alguna musa fitness que idolatren (les prometo, que a mí por lo menos, me sirve mucho).

¿Qué actividades de entretención realizas con tu familia?

Jajaja básicamente, videollamadas e intercambio de memes. Estuve un tiempo con la aplicación “house party”, pero la borré.

¿Estableciste una rutina te entrenamiento?

Si, todas las mañanas hago una rutina de funcional con implementos, que en general dura 45 minutos donde:

15 minutos se destinan a solo Core
30 minutos varían entre 6 ejercicios de piernas + 6 de brazos (con un poco de agilidad en el medio)

Trato de no descansar para hacerlo lo más “fuerte posible”.

Tarde por medio, hago 30 – 40 minutos de aeróbico: Subo – bajo escaleras o corro en el estacionamiento.

Mi recomendación es hacerlo sin Garmin, sin kilómetros. Es una época donde estamos cansados y bastante presionados, por lo que háganlo para mantenerse “healthy” y reencontrarse con el deporte.

¿Te ha generado ansiedad esta crisis? ¿Cómo la manejas?

Claro, como les contaba, a pesar de ser muy optimista, igual he tenido días de angustia.

En estos casos, mi recomendación es mantenerse ocupado. Mis momentos más ansiosos son durante el fin de semana, puesto que en la semana estoy con mucho trabajo y me concentro full en ello.

Para el fin de semana, a mí me ha resultado ver series, preparar algún plato de comida que merezca mucho procedimiento (busquen recetas en Instagram y háganlas), escuchen música (estoy pasando por una faceta con INXS y Lucybell, que me ha mantenido en llamas), bailen, vean foto viejas, llamen a sus amigos y familia (apóyense en ellos).

Si quieren comer, siempre fruta y frutos secos con té verde.

Lo peor que podemos sentir es que se pierde la masa muscular por la falta de ejercicio. Mantener el cuerpo limpio también involucra comer sano.

¿Cómo crees que va a perjudicar deportivamente esta situación?

Ufff, difícil. La condición física no creo que se pierda puesto que he seguido entrenando.

El problema, es que la natación requiere mucha sensibilidad, por lo que será difícil el primer encuentro.

Yo siempre digo cuando se vuelve a nadar después de un periodo largo: “Aguantar ir todos los días, hacer el volumen y no quejarse por 3 semanas es suficiente para volver a hacer los tiempos de trabajo en los que uno suele entrenar”.

¿Sigues pensando en competir? ¿Tienes los objetivos intactos para una vez que todo vuelva “a la normalidad”?

Sí, quiero correr el Ironman 70.3 de Pucón 2021 y el Maratón de Boston 2021 (en estricto rigor, mi tiempo da para la clasificación, pero está todo en veremos).

En términos de natación, al igual que mi hermana (Lee la entrevista a Alejandra Chamorro AQUÍ), feliz de entrar en el mundo de natación máster y, tal vez, si los tiempos dan, volver a nadar un nacional federado.

¿Qué recomendaciones darías, tanto a los deportistas como a los que no lo son?

Lo más importante es estar tranquilos y para eso, es fundamental el orden y la limpieza (mamá, si lees esto, perdona por todas las veces que te dije que no importaba el orden jaja).

Es súper importante estar en un lugar armónico, con luz y orden.

Si tienen inciensos, limpien sus casas una vez a la semana. Si cocinan, ordenen inmediatamente.

Manténganse ordenados, creen una rutina al menos de lunes a viernes (tanto en alimentación, horarios, trabajo, deporte).

Si les baja la angustia, traten de concentrarse y hacer un listado de todas las cosas que quieran hacer cuando se termine la cuarentena, les prometo que dejarlo por escrito los calmará.

Aprovechen de ahorrar, descansar y estar tranquilos.

¿Qué mensaje darías en estos tiempos difíciles?

Yo les diría que tomen esta cuarentena como una oportunidad de crecimiento y conocimiento.

Aprovechen de hacer cosas para ustedes que usualmente no tienen tiempo para hacer: Atrévanse a cocinar cosas difíciles, a cortarse ustedes el pelo, vitrineen opciones de estudios, vean que cosas realmente quieren y les gustan.

Conózcanse y quiéranse: Duerman las horas que siempre han querido dormir jaja, háganse masajes en el pelo… ufff cosas siempre hay por hacer.

Entrevista realizada por Folo

Miércoles 8 de abril de 2020